เพาะกาย พัฒนากล้ามขา เพื่อสร้างฐานให้แข่งแกร่ง

หลายท่านที่เพิ่งเริ่มต้น เพาะกาย มักจะมีคำถามเกิดขึ้นว่า ทำไมต้องเล่นกล้ามขาด้วย ขามีความสำคัญอย่างไร จริงๆแล้ว กล้ามขาถือได้ว่ามีความสำคัญมาก เพราะว่าเป็นรากฐานของการเล่นกีฬาอื่นๆ

Read more

ตัวใหญ่ ใช่ว่าจะเป็นคนอ้วนเสมอ

จากผู้เชี่ยวชาญในเรื่องของ กล้ามเนื้อ และการลดน้ำหนัก ได้กล่าวเอาไว้ว่า การเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย จะสามารถช่วยลดปริมาณไขมันได้เร็วขึ้น จากการทดลองของผู้เชี่ยวชาญในเคนนาดา

Read more

ประโยชน์ของการ เพาะกาย

สำหรับหลายๆท่านที่กำลังคิดที่จะออกกำลังกาย หรือคิดที่จะมีรูปร่างที่สมส่วนด้วยการ เพาะกาย ก็ตาม วันนี้ผมจะมากล่าวถึง ประโยชน์ที่ได้รับจากกีฬา เพาะกาย มาให้ได้ทราบกันนะครับ เพื่อจะได้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่รักสุภาพอยากมีหุ่นที่ดี สำหรับประโยชน์หลักๆของการเล่นกีฬาเพาะกายในวัยรุ่นนั้นก็คือ

Read more

เพาะกาย ตารางฝึกเล่นกล้ามหัวไหล่

สำหรับนัก เพาะกาย การที่มีกล้ามหัวไหล่ที่สวยงามและแข็งแรงถือเป็นสิ่งหนึ่งที่นัก เพาะกาย ต้องการมาก ฉะนั้นแล้ววันนี้เรามีตารางการฝึกฝนการเล่นกล้ามหัวใหล่มาให้ได้ลองทำกันดู

Read more

เพิ่มความคมชัดให้มัดกล้ามเนื้อ สำหรับนัก เพาะกาย

คงน้ำหนักของลูกเหล็ก เพิ่มจำนวนครั้ง แนวทางของนัก เพาะกาย ทำให้มัดกล้ามเนื้อสวยงาม สำหรับนัก เพาะกาย ส่วนใหญ่แล้วก็อยากที่จะมีมัดกล้ามเนื้อที่ใหญ่และดูด้วยกันทุกคน สำหรับผู้เล่นมือใหม่ก็มักจะคิดว่า ยิ่งเล่นหนัก ก็จะยิ่งได้กล้ามที่สวยงาม ซึ่งมันก็ถูกแค่ครึ่งหนึ่ง ในวันนี้ผมมีข้อแนะนำสำหรับนัก เพาะกาย ที่ต้องการมัดกล้ามที่สวยงามมาบอกต่อกัน

Read more
1 2 3