เพาะกาย การพัฒนากล้ามหลังแขน

กล้ามแขนเป็นสิ่งที่นักเพาะกาย หลายๆท่านอยากมีจะมัดกล้ามที่สวยงาม เพราะถือว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่มีความจำเป็นกำการเพาะกาย ในทางกลับกันแล้ว การเล่นหลังแขนก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน วันนี้ผมจะมาแนะนำแนวทางการเล่นกล้ามหลังแขนกัน ซึ่งการเล่นกล้ามหลังแขนนั้นมีท่าหลักๆด้วยกัน 6 ท่า ดังนี้

Read more

เพาะกาย พัฒนากล้ามขา เพื่อสร้างฐานให้แข่งแกร่ง

หลายท่านที่เพิ่งเริ่มต้น เพาะกาย มักจะมีคำถามเกิดขึ้นว่า ทำไมต้องเล่นกล้ามขาด้วย ขามีความสำคัญอย่างไร จริงๆแล้ว กล้ามขาถือได้ว่ามีความสำคัญมาก เพราะว่าเป็นรากฐานของการเล่นกีฬาอื่นๆ

Read more

ตัวใหญ่ ใช่ว่าจะเป็นคนอ้วนเสมอ

จากผู้เชี่ยวชาญในเรื่องของ กล้ามเนื้อ และการลดน้ำหนัก ได้กล่าวเอาไว้ว่า การเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย จะสามารถช่วยลดปริมาณไขมันได้เร็วขึ้น จากการทดลองของผู้เชี่ยวชาญในเคนนาดา

Read more

ประโยชน์ของการ เพาะกาย

สำหรับหลายๆท่านที่กำลังคิดที่จะออกกำลังกาย หรือคิดที่จะมีรูปร่างที่สมส่วนด้วยการ เพาะกาย ก็ตาม วันนี้ผมจะมากล่าวถึง ประโยชน์ที่ได้รับจากกีฬา เพาะกาย มาให้ได้ทราบกันนะครับ เพื่อจะได้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่รักสุภาพอยากมีหุ่นที่ดี สำหรับประโยชน์หลักๆของการเล่นกีฬาเพาะกายในวัยรุ่นนั้นก็คือ

Read more

คลิป เพาะกาย อกสมบูรณ์แบบด้วยท่า Dip – Dips for Bigger Chest

เพาะกาย อกสมบูรณ์แบบด้วยท่า Dip – Dips for Bigger Chest สำหรับนัก เพาะกาย มืออาชีพหลายๆคน ได้เคยกล่าวเอาไว้ว่า ถ้าหากว่าท่านอยากมีหน้าอกที่สวย สมบูรณ์แบบแล้ว ต้องมีท่าบริหารหน้าอกด้วย Dip – Dips for Bigger Chest

Read more